Czym jest trauma?

W wyniku doświadczenia traumatycznego zdarzenia jednostka może odczuwać intensywny strach, bezradność lub przerażenie. Trauma może przybierać formę pojedynczych doświadczeń lub ciągłej ekspozycji na szkodliwe sytuacje.

Objawy traumy

• Myśli, wspomnienia lub uczucia są zbyt trudne do zniesienia.
• PTSD to zaburzenie lękowe, które może rozwinąć się po niepokojącym wydarzeniu, które zagraża lub szkodzi danej osobie.
• Lęk jest reakcją jednostki na stres. Więc jeśli ktoś doświadczy traumatycznego wydarzenia, może to spowodować, że doświadczy wysokiego poziomu stresu, który może prowadzić do wysokiego poziomu niepokoju.
• Trauma to emocjonalna reakcja na niezwykle niepokojące wydarzenie. Często zdarza się, że ludzie doświadczają traumy po tym, jak byli świadkami znęcania się nad kimś innym, klęsk żywiołowych, ataków terrorystycznych i wojny.

Następstwa traumy mogą obejmować retrospekcje, koszmary senne oraz poczucie izolacji i wycofania się z innych ludzi.

Rodzaje traumy

Istnieją dwa rodzaje traumy: ostre i przewlekłe. Ostrą traumę definiuje się jako traumatyczne wydarzenie, które wydarzyło się w przeszłości, podczas gdy przewlekła trauma to ciągły proces ponownego przeżywania zdarzenia, takiego jak zespół stresu pourazowego.

Ostry uraz może prowadzić do przewlekłego zespołu stresu pourazowego, jeśli wiąże się z przemocą lub śmiercią bliskiej osoby. Z drugiej strony, wykorzystywanie seksualne może powodować ostry, ale nie przewlekły zespół stresu pourazowego. Trauma może być również spowodowana przez klęski żywiołowe, takie jak huragany, trzęsienia ziemi, powodzie i pożary.

Jak radzić sobie z traumą i objawami PTSD

PTSD to zaburzenie psychiczne, które może rozwinąć się po traumatycznym wydarzeniu. Przynosi objawy, takie jak retrospekcje, koszmary senne, negatywne wzorce myślenia i unikanie rzeczy, które przypominają jednostce o traumie. Objawy te mają ogromny wpływ na ich codzienne życie i mogą prowadzić do depresji i izolacji społecznej.

Jak radzić sobie z PTSD

Jednym z głównych sposobów radzenia sobie z PTSD jest próba wprowadzenia zdrowych zmian w swoim zachowaniu. Obejmuje to angażowanie się w terapię lub korzystanie z mechanizmów radzenia sobie, takich jak dbanie o siebie, uważność i religia.

Każdy ma inną podróż życiową. Czasami wydarzenia, których doświadczamy, mogą sprawić, że poczujemy się niebezpieczni, bezbronni, a nawet beznadziejni. Kiedy te uczucia stają się przytłaczające i zakłócają naszą zdolność do codziennego funkcjonowania, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do dobrego psychoterapeuty.

Zapraszamy do kontaktu w moim gabinecie psychoterapii w Sławkowie.